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背中,右側,痛み

松戸の整体・カイロプラクティックはライフバランス松戸の背中の左側の痛みの原因コラム

背中の左側の痛みがある方へ

ライフバランスのWEBサイトをご閲覧ありがとうございます。

背中の痛みでご来院されて、痛みの場所は左側の背中の痛みがあるというご相談もとても多いです。

背中の左側の痛みは何故起きるのでしょうか。

今回はその原因と対策をお話しいたします。

背中の左側の痛みの原因とは

左の背中の痛みで多いのが肩甲骨の内側や腰のあたりの痛みです。
慢性的な問題になることも多く、痛みやコリが強くなるととても辛い症状の一つです。

姿勢

まずは姿勢的な問題です。例えばスマホを左手でずっと持っていると肩甲骨の内側が張ってきてしまいます。椅子に座って、足を組みながらパソコン作業を長時間しているといった姿勢も関係があります。

長い時間同じような姿勢を続けているとどこかに痛みが出てきます。

内臓の疲労

胃や膵臓などの臓器が疲れると、左側の背中に張りが出てきます。内臓の状態は体表の筋肉に反射を起こします。私たちの内臓は常に頑張って働いてくれています。100%の力でいつもいるわけではありません。疲れが溜まって機能が落ちることだってあります。

内臓の疲れというのは内臓の病気というわけではありません。

生活習慣で食べ過ぎや飲み過ぎ、精神的なストレスなどで胃や膵臓に負担をかける→内臓が疲れる→身体に関連痛→その習慣を常に続けていると膵炎とか胃炎などの疾患に→もっと大きい病気に繋がることも。

運動不足

普段忙しいと中々、身体を動かせません。1日終わってみれば駅から仕事場まで歩いただけという方も多いのではないでしょうか。運動が不足すると筋肉もかたまり、痛みやコリ,不調につながります。

背中の左側の痛みの対策

背中,右側,痛み

左の背中の痛みの対策とは?

まずは出来ることから無理をせず行いましょう。

生活習慣を変える

    朝と晩に軽めの体操(ラジオ体操)などをする

    食事はバランスよく,食べ過ぎない

    一日に10分位は深呼吸をして、脳と身体を休めてあげる

    なるべく1日に30分は歩く。平日が無理なら週末に少し長めに

    パソコン作業の間に、時々伸びをしたりしてストレッチをする

等、出来ることから生活習慣を変えてみましょう。

左側の背中の痛みは、特に器質的な(病気など)の問題でない限り、筋肉が固まって痛みを出しております。

常にそこに負担がかかっている状態ですので、そこに負担をかけるような生活習慣を改善することをお勧めいたします。

身体の癖をリセット

私達は日頃の習慣によって身体に染みついた癖をリセットすることです。

テレビやyoutubeで見たストレッチをしても良くならない・・。という事も良くあります。

それは伸ばすべき筋肉,動かすべき関節をしっかりと動かせていないからです。

身体の状態はお一人一人によって違うので、エクササイズやストレッチにも合う合わないがあります。

身体の状態を分析し、元に戻すように施術を行い、良い癖がつくようにエクササイズなどもお伝えい致します。

まとめ

良く生活習慣が疾患の基礎だと言われますが、普段は中々意識できません。

背中の痛みや内臓の疲れ、胃炎なども徐々に身体が疲労した結果です。

今回の左の背中の痛みも、色々な要素が元となり起こっていることが多いです。

11歩身体を立て直すように対処していくことで、回復に繋がります。

痛みは何らかのサインです。一度お身体を根本的な部分から見直してみましょう。

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